Jak poznat, kdy jste vyvinuli nezdravou berlu v životě

Posted on
Autor: Laura McKinney
Datum Vytvoření: 4 Duben 2021
Datum Aktualizace: 25 Březen 2024
Anonim
VĚDOMÍ A OSOBNOST. OD PŘEDEM MRTVÉHO K VĚČNĚ ŽIVÉMU
Video: VĚDOMÍ A OSOBNOST. OD PŘEDEM MRTVÉHO K VĚČNĚ ŽIVÉMU



S výjimkou hodin, které strávíte v práci, s čím trávíte čas? Tyto zábavy nebo koníčky by mohly být samy ospravedlnitelné jako váš pokus o nalezení rovnováhy, ale mohly by být mnohem více.

1. Pokud trávíte více než jednu hodinu denně, zeptejte se na několik dní v týdnu na konkrétní aktivitu. Existuje určitá možnost, že udržovaná akce není přidaná do vašeho života.

2. Sestavte seznam činností (s výjimkou práce, které nyní pracujete), které strávíte nejméně 3-4 hodiny týdně.

A. Vyloučit činnosti související s dalším vzděláváním. Ačkoli další vzdělávání může být samo o sobě mechanismem zvládání, jedná se o činnost s přidanou hodnotou zaměřenou na dlouhodobé obohacení vašeho života.


b. Pečlivě analyzujte všechny činnosti, které se zdají bezduché povahy (tj. Netflix, videohry, televize atd.). Bilance je rozhodující pro udržení duševní a emocionální stability, ale buďte opatrní, aby tyto zvlášť bezdůvodné aktivity nebyly mechanismy zvládání. Mechanismy zvládání jsou vyvíjeny jak vědomě, tak nevědomě, aby se bojovalo proti úzkosti, stresu nebo jiným těkavým prostředím. Být přitahován k bezduchým činnostem může být ospravedlněn s mírou, ale v přebytku může být vaše mysl distancovat se od určitých činností, lidí, pocitů nebo myšlenek.

C. Skupinové nepracovní činnosti sociální a nesociální. Strávíte drtivé množství času tím, že jste mimo své pracoviště antisociální? To je běžnější u introvertů. Pokud tento samotný čas dovolí introspekci, zkuste zjistit, proč vás oslovení opravdu přitahuje.


d. Nyní je čas se podívat na svou práci! Kolik hodin vyžaduje, abyste pracovali týdně? Typický týden na plný úvazek je 40 hodin, ale vaše pracovní zátěž způsobuje, že děláte více? Nebo se udržujete v práci déle než 40 hodin, protože tam je něco mimo práci, kterému se vyhýbáte (tj. Vztahy, odpovědnosti nebo aktivity uvedené výše v části A-C)?

3. Bilance je univerzálním cílem, bez ohledu na kulturu, průmysl nebo rodinný stav, ale proč je to tak nepolapitelné? Obtížnost pramení z velkého množství psychologických proměnných, které jsou přidávány pokaždé, když váš život ovlivňuje jiná osoba. Jedinečná směs stresu a úzkosti ve všech z nás je mnohem zvládnutelnější, protože se více snažíme o uvědomění si vstupů, které dodávají naše výstupy. To znamená, že nejde o závěr, kterého jsme dosáhli; proto jsme dospěli k tomuto závěru. Koneckoncovým cílem je mít dokonalou rovnováhu mezi vášní a produktivitou (prostřednictvím vztahů, kariéry, účelu a jiných životních cest).